스스로를 지키는 힘, 면역, 면역력 키우는 방법

<div>아이콘 제작자 <a href="https://www.flaticon.com/kr/authors/eucalyp" title="Eucalyp">Eucalyp</a> from <a href="https://www.flaticon.com/kr/" title="Flaticon">www.flaticon.com</a></div>

코로나로 인해 면역 향상이 중요해졌습니다. 개인이 스스로 면역을 키울 수 있어야 한다는 것이죠!

 

면역이란 무엇일까요?

[면역이란]

면역이란 미생물이나 종양 단백질과 같은 이물질로 부터 인체를 보호하는 반응입니다. 

방어, 항상성, 감시의 세가지 기능으로 인체를 보호 합니다. 

 

-방어란 이물질이 생체 내로 들어왔을 때 이물질을 공격함으로 생체를 보호하고 감염이 진행되는 것을 막습니다. 

-항상성이란 손상된 세포는 소화하거나 제거하여 다양한 세포의 고유한 형태를 유지하게 합니다. 

-감시란 생체 내에 끊임없이 발생되는 돌연변이를 이물질로 인식하여 파괴합니다. 

 

[면역의 종류]

면역의 종류에는 선천적인 자연면역과 후천적인 획득면역이 있습니다. 

 

-자연면역

인체가 면역원과 전혀 접촉이 없었음에도 불구하고 체내에 자연적으로 형성된 면역반응 입니다. 

 

-획득면역

능동면역과 수동면역으로 나뉠 수 있습니다 

 

*능동면역은 질병이나 인위적인 예방접종(백신)을 통해 얻을 수 있습니다. 

어떤 질환을 앓게되면 체내의 세포들은 이미 접촉했던 이물질에 대한 기억을 통해 차후 동일한 이물질이 체내에 침입했을때 곧 면역반응을 일으킵니다. 능동면역은 일단 형성되면 영구적 효과가 있습니다. 

 

*수동면역은 다른 사람이나 동물에 의해 이미 만들어진 항체를 인체에 주입하여 면역이 형성되게 하는 것입니다. 

예를 들면 모체의 항체를 태아가 받는것, 또는 항체를 함유한 혈청 주사를 맞는 것등이 해당합니다. 면역반응이 즉각적이나 효과는 일시적입니다. 

 

[면역 반응]

인체의 면역반응은 체액면역과 세포면역의 형태로 나타나게 됩니다.

 

-체액면역

체액항체가 함유된 혈청에 의해 면역상태가 전달 되는 것입니다.

 

-세포면역

 림프계 세포나 그 세포의 산물에 의해서 면역상태가 전달되는 것을 의미합니다. 

 

[면역 키우는 방법]

인체를 보호하는 힘을 키우는 방법은 면역 반응이 적절하게 일어나도록 몸을 유지하는 것입니다.  

건강을 유지해야 하겠죠

 

건강이란 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여있는 것이라고 세계 보건기구에서 정의했습니다.

신체적-적절한 운동, 휴식

정신적-적절한 스트레스 관리

사회적-적절한 관계, 사회적 상황에 적응

 

이 세가지를 유지할 수 있어야 하겠습니다. 

 

"병에 걸리기 전까지는 건강이 얼마나 중요한지 모른다"-토마스 풀러